작은  실천으로  폭염으로  인한  건강피해를  예방할  수  있습니다!  
  
○  여름철에는  폭염특보  등  기상정보를  매일  청취합시다.  
  
1.  물을  자주  마십시다.  
  -  갈증을  느끼지  않아도  규칙적으로  자주  물,  스포츠  음료나  과일주스를  마십시다.  
  -  신장질환을  가지고  계신  분은  의사와  상담  후  물을  드십시오  
2.  시원하게  지냅시다.  
  -  외출  시  햇볕을  차단합니다.(양산,  모자)  
  -  헐렁하고  밝은  색깔의  가벼운  옷을  입습니다.  
  -  시원한  물로  목욕  또는  샤워를  합시다.  
3.  더운  시간대에는  휴식합니다.  
  -  낮  12시부터  오후  5시까지의  가장  더운  시간대에는  휴식을  취합시다.  
  
○  이것만은  주의하세요!  
  1.  술이나  카페인이  들어있는  음료(커피)는  마시지  마십시오.  
  2.  낮  12시부터  오후  5시  사이에는  여외활동  및  작업은  피하십시오.  
  3.  어둡고  달라붙는  옷은  입지  마십시오.  
  4.  뜨겁고  소화하기  힘든  음식은  먹지  마십시오.  
  5.  가스렌지나  오븐의  사용은  집안의  온도를  높일  수  있으므로  자제  하십시오.  
  6.  창문과  문이  닫힌  상태에서  선풍기를  사용하지  마십시오.